отношения семья дети красота здоровье питание рецепты дом дача выходные отпуск журнал для женщин путешествия 

Какие нужны витаминные добавки для тех кому за 30


Агент по туризму, страхованию, финансам. Главный редактор сайта Дом нашей мечты.

Задумывались ли вы о том, почему витаминные добавки рекомендуется применять людям старше 50-ти лет? Наступление весны – это повод, для того, чтобы задуматься всерьез об укреплении организма, тем более людям старшего возраста. 

Из-за короткого светового дня, пасмурной погоды в осенне-зимний период в организме появился дефицит кальция. Перепады температуры в течение суток способствуют появлению гололеда. Именно он становится причиной костных переломов. Разберемся какие витаминные добавки необходимы в весенний период.

Какие нужны витаминные добавки для тех кому за 30

26 февраля в СМИ опубликован отчет Preventive Services Task Force, американской группы исследователей по профилактике заболеваний. В нем говорится о том, что витаминные добавки содержащие кальций имеют побочные эффекты. Например, существует риск появления камней в почках. Однако, стоит ли верить этим ученым, если год назад они же рекомендовали их прием пожилым людям.

Раздражительность, слабость, потливость, зубная боль, боли в мышцах и костях – это последствия дефицита кальция в организме. Однако следует знать, что прием витаминов с кальцием и фосфором, не даст нужного эффекта без витамина D. Они без него не усваиваются в достаточном количестве. Витамин D содержится в молоке, молочных продуктах, жирной рыбе и печени, яичном желтке. Но, с возрастом усвоение полезных веществ естественных образом из натуральных продуктов снижается. Кроме того витамин D синтезируется в организме только под воздействием ультрафиолетовых лучей, то есть ему необходимо солнце.

витаминные добавки

Что же делать если вы не слишком молоды, не ведете активный образ жизни, не можете пребывать на солнце ежедневно в течение 15-20 минут? Принимать витамин  D в составе витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок (БАД). Чтобы сократить риск побочных эффектов соблюдайте простые правила.

Как принимать витаминные добавки

Кальций не усваивается в организме даже в дуэте с витамином D при употреблении кофе. Если вы не можете обходиться без этого напитка, выпивайте не более 150 мл до приема витаминов.

Витаминные добавки изменяют действие лекарственных препаратов, то есть усиливают или уменьшают, а в некоторых случаях дают побочные эффекты. Поэтому прежде, чем их принимать посоветуйтесь с лечащим врачом.

Употребляйте добавки, которые подтверждены научными исследованиями. Такую информацию вам могут предоставить, производители добавок. В этом смысле есть смысл приобретать информацию от компаний, осуществляющих прямые продажи. Например,  Nutrilite. Готовую продукцию можно приобрести напрямую от производителя в Торговых центрах  или через сайт компании Amway. О том, как и где это лучше сделать, о пользе витаминных добавок вас может проконсультировать друг нашей семьи Александр. Позвоните ему: +7(499)3933721 (Москва), +7(4852)680721 (Ярославль); моб. тел. +7(917)5458785, +7(929)5555721  или напишите: ratria@mail.ru.

Помните, что алкоголь и никотин, изделия с кофеином разрушают витамин C. По возможности, сократите их употребление. Принимайте в день от 400 до 600 международных единиц витамина D в сутки и будьте здоровы! Не забывайте принимать коктейли из лекарственных растений с медом для профилактики ОРЗ.

Какие нужны витаминные добавки для тех кому за 30

Будьте здоровы!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)
  1. Много статей написано о пользе витаминных добавок. Так же много и о их вреде. Американские ученые то сами разобраться не могут,куда уж нам.Я считаю ,что принимать витаминные добавки нужно только при наличии показаний или в возрасте после 50-ти лет. О пользе витаминных добавок так же можно узнать на спортивных сайтах и сайтах бодибилдеров. Они принимают витаминные добавки в связи с большими нагрузками,для поддержания нормального функционирования организма. Хотя добавки в amway очень понравились. Принимала их во время болезни. Имеют натуральный вкус и запах трав. Всем крепкого здоровья!

  2. О пользе витаминных добавок всем нужно знать и не только пожилым людям.
    Недавно смотрела видео, вымывка кальция из организма связана с гнетущими чувствами ненужности, бесполезности существования, при выходе на пенсию у пожилых людей.
    Позитивный настрой плюс радости жизни и здоровье обеспечено. 😀