отношения семья дети красота здоровье питание рецепты дом дача выходные отпуск журнал для женщин путешествия 

Диета: как приготовить суп пюре с тыквой


Автор рубрики: Питание и рецепты

Томатный суп пюре с тыквой придется любому человеку, соблюдающему раздельное питание и ценящему здоровую пищу. Тыква богата витаминами группы Б, С, РР, калием, золой, серой, медью и фтором. Кроме того, в ней есть провитамин А - витамин красоты и хорошего зрения.

Томатный суп пюре с тыквой при раздельном питании

Томатный суп пюре с тыквой – состав продуктов на 100 гр. готового блюда: белки 3,29 гр, жиры 2,79 гр, углеводы 5,35 гр, калории 58,79 ккал. Общий вес: 1401,25 гр.

Что приготовить суп пюре с тыквой нам понадобятся продукты

  • Тыква 500 гр
  • Бульон куриный 700 мл
  • Томатное пюре 500 гр
  • Растительное масло 30 мл
  •  Розмарин листья ½ ст.л.
  • Чеснок дольки 3 шт.
  • Соль морская 1 ч.л.
  • Перец молотый черный ¼ ч.л.

суп пюре

Как приготовить суп пюре с тыквой

Очистим тыкву от семян, нарежем кубиками и обжарим на горячей сковороде в течение 5-7 минут. Затем накроем крышкой и потушим на медленном огне еще 5 минут. К тыкве добавим мелко порубленный чеснок, листочки розмарина и томатное пюре. Доведем овощную смесь до кипения и немного потушим под крышкой. Готовые овощи взбить на блендере или потолочь толкушкой. Затем, добавим овощное пюре в кастрюлю с кипящим бульоном или водой, посолим и поперчим. Доведем томатный суп пюре с тыквой до кипения. Супчик красоты и здоровья готов.

Как приготовить суп пюре с тыквой

Приятного аппетита!

Хорошо совместимы: подсолнечное масло - тыква, розмарин - тыква, розмарин - подсолнечное масло, чеснок луковица - тыква, чеснок луковица - подсолнечное масло.

Как было сказано раньше, тыквенная мякоть битком набита витаминами. Есть в ней и аскорбинка, которая спасет вас от весенний простуды, и витамины группы В, которые не только справятся с усталостью, раздражительностью и бессонницей и избавят от прыщей, но и сделают ваши волосы пышными, а ногти крепкими, и витамины А и Е - главные борцы с морщинами и преждевременным старением, и витамин К, влияющий на свертываемость крови, которого практически нет в других овощах.

Томатное пюре можно заменить очищенными от кожицы и мелко нарезанными свежими помидорами. Они снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Питайтесь правильно. Пусть ваше сердце "болит" только от любви.

Если вы соблюдаете раздельное питание, другую диету или пост рекомендую включиться в мой кулинарный эксперимент и готовить каждый день новый суп пюре, например овощной суп с брокколи.

Готовьте дома томатный суп пюре с тыквой вместе с нами!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Метки записи: