На 3 и 4 стадии сколиоза только врач может вам посоветовать, что делать при искривлении позвоночника и как избавиться от боли в спине. Но если боли появились сравнительно недавно, то вы можете воспользоваться консервативными методами лечения и профилактики сколиоза самостоятельно.
Что делать при искривлении позвоночника
Почему появляется сколиоз? Причины могут быть самыми разными. Среди них: сидячая работа, неудобное место для сна. У женщин, сколиоз нередко появляется в результате систематического подъема тяжестей. Это может быть ребенок или набитые доверху сумки, с которыми мы возвращаемся домой из магазина. Итак, наш разговор о том, что делать при искривлении позвоночника и как.
Совет 1, что делать при искривлении позвоночника во сне
При искривлении позвоночника, врач, соре всего, рекомендует вам спать на ортопедическом матрасе. Что значит ортопедический? Это матрас, который не слишком мягкий и не очень жесткий. Его можно подобрать в соответствии с анатомическими свойствами конкретного человека. Выбирайте матрас их экологически чистых и безопасных для здоровья материалов. Это могут быть термопрессованный войлок, кокосовая койра или натуральный латекс. Выбрать наполнитель, подходящий именно вам, поможет врач или консультант магазина матрасы Екатеринбург. Снимающаяся обивка позволит сохранить внешний вид матраса в чистом виде в течение длительного периода.
Совет 2, что делать при искривлении позвоночника для коррекции позвоночного столба
Оздоровительный массаж спины направлен на коррекцию позвоночника. Он направлен на усиление кровообращения и питания мышечных тканей. Его эффективность гарантирована на первых стадиях искривления. Кардинальным методом лечения сколиоза является мануальная терапия. Но ее действие до сих пор мало изучено. Кроме того, этот способ коррекции – болезненный. Во время мануальной терапии спина и позвоночник подвергаются вытяжки и скручиванию. После такого массажа может появиться гиперподвижность позвонков, что делает искривление необратимым процессом.
Совет 3, что делать при искривлении позвоночника для укрепления мышц спины
Лечебная физкультура направлена на укрепление мышц спины. К составлению комплекса упражнений для лечения сколиоза лечащий врач индивидуально. Начать занятия следует строго под управлением инструктора. В дальнейшем можно продолжать занятия самостоятельно дома. Во время физических упражнений запрещено прыгать и поднимать гантели. С осторожностью следует подходить к упражнениям навытяжку позвоночника. ЛФК оказывает общеукрепляющее действие, улучшает осанку и функцию дыхания.
Совет 4, что делать при искривлении позвоночника для сохранения здоровья
Плавание является одним из средств лечебной физкультуры и рекомендуется все больным независимо от степени сколиоза. Во время плавания позвоночник естественным образом разгружается, сводится к минимуму ассиметричная работа межпозвонковых мышц. В пользу плавания для женщин, говорят следующие результаты: укрепляются мышцы живота, рук и ног, улучшается координация движений и осанка.
На более серьезных стадиях искривления, врач может назначить ношение корсета или хирургический способ решения проблемы. Берегите здоровье и посещайте регулярно врача. Лечащий врач вам скажет, что делать при искривлении позвоночника и появлении болей в спине.
