Новый год принес чувство депрессии вместо надежды в лучшее и уверенности в завтрашнем дне. Почему это произошло и с кем? Разобравшись в этих вопросах можно будет предотвратить появлении депрессии в будущем. Давайте выясним, что вызвало чувство депрессии у вас и как это связано с Новым годом. Для начала, вспомните, чем вы занимались последние два месяца.
Новый год прошел, а чувство депрессии осталось
Вы готовили новогодние подарки, закупали продукты и шампанское, составляли меню и сервировали нарезки. Еще вы наряжали детей и водили их на новогодние утренники. Затем наряжались сами и веселились от души на корпоративных вечерах… Но главное, что вы, как и многие другие, загадывали желания и надеялись на чудо. И вот пробили двенадцать раз куранты на кремлевской башне, прошла новогодняя ночь и наступило обыкновенное утро. А потом наступил еще один обыкновенный день. И уже прошла обыкновенная неделя. На смену праздничному настроению пришло чувство депрессии и пустоты. Какие факторы вызвали чувство депрессии.
Длинные выходные дни
Карьера заменила человеку личную жизнь. Высокая занятость на работе, приучила нас все делать на ходу: думать, есть, общаться, воспитывать детей, любить, следить за собой. И вдруг: стоп! Впереди одиннадцать выходных дней, а у кого-то даже больше. Никуда не нужно бежать. Время свободное есть, а ничего делать не хочется. В спокойном темпе опускаются руки.
Одиночество
Один за другим по телевизору показывают новогодние фильмы, похожие на сказки. И каждый из них содержит посыл: Новый год – это семейный праздник. А если у вас нет семьи? Друзья поздравили, угостили, угостились и разошлись. Позвонили по телефону родные и близкие. Но ужинаете вы в одиночестве, в то время как у соседей пляски до утра. Причем всем соседям весело, кроме вас. Да,чувство депрессии связано с обобщением. “Все счастливы, кроме меня”, “я никому не нужен”, “мне всегда не везет”…
Зимние сумерки
Всем известно, что зимние дни длинее зимних ночей. Дефицит дневного света, пасмурная погода обостряет чувство депрессии и одиночества. На самом деле это не связано с дефицитом общения. Дело лишь в том, что не хватает витамина D, который синтезируется в организме под воздействием ультрафиолета.
Иллюзии
Предновогодние хлопоты наполнили жизнь смыслом. Кто-то мечтал купить красивое платье и его купил. Другие мечтали остановить возрастные изменения кожи и разгладить глубокие морщины и получили в подарок массажер для лица. К лицу вернулась былая свежесть и жизненная сила, но жизнь в целом от этого не изменилась в лучшую сторону. И вот оно: чувство депрессии – отсутствие желаний, потухшие глаза, апатия.
Что делать, как погасить чувство депрессии и вернуться к нормальному образу жизни? Прежде всего, выявите признаки депрессии. Затем проведите лечение депрессии народными средствами или по назначению врача. Ну, а чтобы исключить заболевание в будущем, сделайте соответствующую профилактику, обзаводитесь семьей, рожайте детей, заведите четвероногого друга, займитесь спортом… Здоровый образ должен стать нормой вашей жизни и тогда чувство депрессии навсегда уйдет из вашей жизни. Будьте здоровы!
