О том, какая будет польза бани для организма говорили древние мудрецы. Омовение водой – это здоровье и чистота, свежесть и приятный цвет кожи, ясность ума и бодрость, молодость и сила, красота и внимание со стороны женщин.
Какая польза бани для тела женщины
Какая польза бани для здоровья
В частных и общественных банях древнего Рима (термы) на почетном месте устанавливались скульптуры бога врачевания Асклепия, его дочерям и богиням: Гигиеи – здоровье, Панацее – всецелительница, Иасо – лечение. Имя Гигиеи впоследствии дало название науки гигиены. Само слов «баня» происходит от латинского «бальнеум», что переводится как «прогнать боль».
Высокая температура (от 60 до 90 градусов) и влажность воздуха (до 100%) в бане способствуют интенсивному потоотделению. Таким образом, организм очищается от шлаков и токсинов. Повышенный пульс, расширенные капилляры улучшают кровообращение мышц, суставов и связок. После банных процедур начинается интенсивный процесс восстановления поврежденных тканей. Обливание холодной водой после парилки, перепады температура тела – это отличная гимнастика для сосудов. Следовательно, польза бани для лечения и профилактики склероза очевидна. Очищение легких и бронхов происходит вследствие учащенного почти вдвое ритма дыхания.
Какая польза бани для женщин
Прекрасную половину человечества интересует, в чем польза бани для женщин. Не открою секрет, если скажу, что банные процедуры носят косметический характер. Тело и лицо очищается от омертвевших клеток верхних слоев кожи. Она становится гладкой и эластичной.
Под воздействием температуры повышается прилив крови к органам таза. Это способствует рассасыванию застойных явлений в организме женщины. В результате очищения организма от шлаков и токсинов, улучшения обмена веществ, стимулирования циркуляции лимфы происходит естественная борьба с жировыми отложениями, целлюлитом, «гусиной кожей».
Чтобы была польза бани для организма
Как и любые другие процедуры посещение бани должно быть строго дозировано.
- Ходите в баню регулярно, но не чаще одного раза в неделю.
- Посещайте баню в первую половину дня.
- Делайте 3 – 5 заходов в парилку по 5 – 15 минут каждый.
- Заходите в парилку с сухими волосами, чалмой или шапкой на голове.
- Для массажа используйте веник. Похлещите себя как следует в парилке и разотрите мочалкой.
- После парилки облейтесь холодной водой или примите короткий прохладный душ.
- Завернитесь в простынь и наденьте банный халат для восстановления температуры тела в течение 15 минут.
- Пейте горячий чай, травяные настои и лечебные коктейли из лекарственных растений с медом.
- Посещение бани ограничьте двумя часами.
- После бани не занимайтесь тяжелыми физическими нагрузками.
- Не курите после бани.
Противопоказания для посещения бани
- обильное переедание или состояние голода;
- острые респираторные заболевания;
- туберкулез;
- вторая половина беременности;
- сердечнососудистые заболевания;
- состояние алкогольного опьянения.
Идите в баню! Снимите усталость, восстановите силы, взбодритесь. Поднимите себе настроение. Будет польза бани для вас и вашего организма если вы будете соблюдать простые правила как сохранить здоровый и приятный запах тела.
