Почему профилактика здоровья детей должна волновать бабушек и дедушек? Потому что молодые родители — наши взрослые дочери и сыновья еще не знают цену здоровью. И это нормально. О здоровье наших внуков мы с вами должны подумать.
Профилактика здоровья детей
Закаливание как профилактика здоровья детей
Новорожденные дети трогают наше сердце своей беззащитностью. Мы хотим уберечь их от всех невзгод и отрицательного воздействия климатических условий. Многие родители с наступлением лета начинают кутать ребенка как «капусту». При этом дети потеют и простывают. Чтобы этого не случилось, закаливайте малышей с самого рождения. Комнатная температура должна быть от 20 до 22 градусов. Несколько раз в день проветривайте детскую комнату даже зимой. Днем следует делать воздушные ванны. Раздевайте ребеночка во время массажа и зарядки. Оставляйте полежать голышом на животике в течение 5 минут, постепенно увеличивая это время. Время воздушных ванн для годовалого ребенка составляет 30 минут. Пусть тело привыкает к комнатной температуре, а кожа дышит.
Водные процедуры как профилактика здоровья детей
До заживления пупка для подмывания следует использовать обычную проточную воду температурой от 34 до 37 градусов. После того, как пупочек подсох начинайте ежедневное купание в ванночке. Без риска для здоровья малыша, температура воды может быть от 26 до 37 градусов. Оптимальная температура – 33 – 34 градуса. Выше 35 градусов, малыш расслабляется и пользы от такого купания не будет. Чем прохладнее вода, тем больше стимула для движения. Усиливается кровообращение, повышается тонус, активно работает сердечко, улучшается обмен веществ в организме и укрепляется иммунитет. Так что не бойтесь, что ребенок замерзнет. Главное не передерживайте его в ванной. Купание не должно длиться более 40 минут. Когда малыш подрастет, включите в купальный процесс обливание прохладной водой. Каждые 3 – 5 дней снижайте температуру на 1 градус и доведите ее до 18 – 20 градусов.
Зарядка как профилактика здоровья детей
Большинство взрослых не любят делать утреннюю зарядку. И вот у вас появилась уникальная возможность заняться здоровьем своих внуков и укрепить свое собственное. Кроме того, однажды мы все задаемся вопросом, как приучить ребенка к спорту. Ежедневная утренняя гимнастика – это шаг в этом направлении. Комплекс упражнений для новорожденного покажет участковый детский врач. Следуйте его рекомендациям. С возрастом, физические нагрузки должны становиться интенсивнее. Соблюдайте также два важных правила: делать зарядку натощак и в одно и тоже время. Чтобы зарядка доставляла удовольствие, включайте ритмичную музыку. В этом случае у ребенка выработается полезный рефлекс – заиграла музыка, пора делать физические упражнения.
Здоровый сон как профилактика здоровья детей
Правильная осанка делает человека не только привлекательным, но и здоровым. Формирование изгибов позвоночника у ребенка заканчивается в 6 – 7 лет. Его укрепление – лучшая профилактика здоровья – происходит не только во время физических упражнений и бодрствования, но и во сне. Молодые родители зачастую приобретают кровать для детей из эстетических соображений. Но на здоровый сон влияет не красота кроватей, а детские матрасы. Следует знать, что правильное положение корпуса во сне обеспечат только беспружинные детские матрасы из качественных материалов. Современные производители предлагают на выбор матрасы из натуральной кокосовой койры, которая обладает вентилирующими свойствами, выталкивает воду и не сохраняет запахи. Выбирайте матрас со съемным чехлом, который легко стирается.
Все перечисленные способы, как и в целом профилактика здоровья детей даст свои результаты, только в комплексе.
